O que é Mindfulness?

Saiba um pouco mais sobre a técnica

É um treinamento mental realizado através de práticas específicas para desenvolver regiões cerebrais. Através dessas práticas e vivências vamos estabelecendo um novo modelo de funcionamento cognitivo. Esse é o grande segredo de Mindfulness, que vem sendo pesquisado e comprovado cientificamente desde a década de 70. A prática ganhou um cunho terapêutico-educativo quando passou a ser trabalhada nos programas de 8 semanas que são orientadas para diversões fins: estresse, depressão, ansiedade entre outros.

O Curso

Curso de Mindfulness para Ansiedade e Estresse

O programa de 8 encontros acontece de forma semanal com uma hora e trinta minutos. A cada encontro será trabalhado um tema específico com práticas guiadas. Será oferecido apostila e áudios das práticas além das discussões em grupo sobre as experiências.

Os Benefícios


  • Melhora a sua memória

  • Potencializa emoções positivas

  • Promove diminuição da ansiedade estresse e depressão

  • Proporciona equilíbrio emocional para tomada de decisão

  • Gera aumento de confiança em suas ações

  • Estimula a viver no momento presente



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